Названо найгірше порушення при дефіциті вітаміну D
Ви вже можете спробувати додати до свого раціону трохи додаткового вітаміну D, особливо в зимові дні, коли ви не можете вийти на вулицю і поніжитися в сонячних променях. Але є дуже серйозна причина переконатися, що у вас немає дефіциту цього вітаміну.
Дефіцит вітаміну D може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, дійшли висновку дослідники з Університету Південної Австралії у новому дослідженні, опублікованому в European Heart Journal.
"Важка недостатність зустрічається відносно рідко, але в умовах, де це дійсно відбувається, дуже важливо проявляти ініціативу і уникати негативного впливу на серце", - заявила в прес-релізі головний дослідник, професор UniSA Еліна Хіппенен.
Це те, що вам потрібно турбуватися? У зв'язку з тим, що «багато хто з нас проводить менше часу на відкритому повітрі і носить сонцезахисний крем, ми самі виробляємо менше вітаміну D», - сказала Eat This Беріл Крінскі, MBA, MS, RDN, засновник і генеральний директор B.Komplete. , Не те! .
Щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо вітаміну D, Арчер рекомендує їсти такі продукти, як яєчні жовтки, жирну рибу та печінку. Крінскі також зазначає, що «деякі молочні продукти, апельсиновий сік, соєві продукти та злаки» допомагають запобігти дефіциту вітаміну D
Почитати ще:
