Курячий суп
Курка - відмінне джерело вітаміну B6, який необхідний для правильної роботи імунної системи, поділилася фахівцями. Вона зазначила, що ослаблення імунітету безпосередньо пов'язане з дефіцитом цієї водорозчинної сполуки. На думку експерта, курячий суп допоможе пом'якшити першіння та біль у горлі, які є одними з головних симптомів "Омікрон"-штаму коронавірусної інфекції нового типу.
Імбирний чай з медом
Підсилити імунну систему та допомогти у боротьбі з патогенами може імбирний чай із медом, вважає Колдер. Імбир сприяє зменшенню запальних процесів і допомагає полегшити нудоту, яка часто буває симптомом ГРВІ, а мед — один із найкращих засобів для пом'якшення больових відчуттів у горлі, пояснила вона.
Перець чилі
Іншим продуктом для зміцнення імунітету в пандемію лікарка назвала перець чилі. Капсаїцин, що міститься в спеції, допоможе прочистити закладений ніс. Крім того, капсаїцин допомагає у боротьбі із запаленнями.
Часник
Ще одна добавка до раціону – часник. «Часник стимулює активність клітин імунітету і може допомогти у боротьбі з інфекціями», — заявила Колдер, порекомендувавши додавати приправу до страв під час хвороби та як профілактика.
