Названо 4 найкращі продукти для зміцнення імунітету
Дослідження показали, що дієта на основі рослинних продуктів допомагає зберегти імунні клітини людини здоровими, поділилися подробицями фахівці, перерахувавши найкращі продукти для щоденного раціону.
Червоний перець
Червоний перець багатий на бета-каротин і вітамін С, які допомагають організму боротися з патогенами, стимулюючи вироблення білих кров'яних тілець.
Брокколі
У броколі міститься велика кількість вітаміну С та антиоксидантів, що захищають організм від дії вільних радикалів.
"Брокколі також містить цинк, залізо, магній та калій, які підтримують оптимальну роботу імунної системи. При цьому вітаміни групи В у складі допомагають підтримувати рівень енергії", – розповіли співрозмовники видання.
Солодка картопля
Цей продукт багатий на поживні речовини, у тому числі вітаміни А, С і B6, які зміцнюють імунітет. Вітамін B6 також сприятливо впливає на стан кровоносних судин.
Яблука
Яблука здатні покращити здоров'я кишечника та забезпечують організм високим рівнем вітаміну С, зазначили фахівці, порекомендувавши вживати 1-2 яблука на день.
Почитати ще:
