Названо 4 вітаміни, які не варто приймати

Вітамінні добавки можуть не тільки не принести користі, а й виявитися небезпечними для здоров'я. Зазначається, що автором дослідження на користь вітаміну C виявився активний продавець вітамінних добавок Патрік Холфорд. Тим часом решта вчених стверджує, що не потрібно займатися демагогією і підміняти лікування коронавірусу прийомом вітаміну.

На користь цинку неодноразово повідомлялося різними медичними виданнями. Тим часом, згідно з одним із досліджень, цинк як добавка зможе запобігти застуді лише у 4% учасників, і це – явно статистична похибка. Більше того, досі не зрозуміло, в якому вигляді краще приймати цинк. «Немає достатніх досліджень, щоб зробити висновок, що краще – цинковий спрей, назальний гель, льодяники чи пігулки», – зазначила доцент кафедри комплементарної медицини Університету Західного Сіднея Дженніфер Хантер. Також надмірне вживання цинку супроводжується побічними ефектами – нудотою та втратою запаху.

Риб'ячий жир взагалі, як виявилося, підвищує ризик поширеного порушення серцевого ритму, якщо його добова доза перевищує 1 грам. При запущеності процесу це може призвести до серцевої недостатності та інсульту. Так, згідно з одним із досліджень, у пацієнтів, які приймали більше 1 г риб'ячого жиру на день, ризик фібриляції передсердь зріс на 49%.

Що ж до вітаміну D, то він виробляється за рахунок сонячного світла, і ніякі додаткові добавки не потрібні. Крім того, вітамін D міститься в жирній рибі, червоному м'ясі та яєчних жовтках.