Включення до раціону їжі з великим вмістом цукру – перевірений рецепт старіння. Вся проблема полягає в тому, що система підтримки здоров'я шкіри, яка робить її пружною та молодою, складається з колагену та еластину. Згідно з одним із досліджень, при споживанні великої кількості солодощів, газованих напоїв та соків цукор зв'язується з амінокислотами в колагені та еластині, призводячи до пошкодження клітин та перешкоджаючи відновленню цих речовин в організмі.
Надлишок алкоголю
З погляду дослідників, ніщо не старить організм швидше за спиртні напої. Алкоголь зневоднює шкіру та провокує запальні процеси по всьому тілу, які можуть проявлятися на обличчі у вигляді почервоніння, набряку та розривів капілярів. Проведене серед жінок дослідження показало, що у тих, хто пив понад вісім порцій алкоголю на тиждень, було більше зморшок, запалених капілярів, вираженої набряклості під очима, а також втрати обсягу середньої частини обличчя. У жінок, які вживали спиртне помірно чи пили взагалі, така картина була настільки очевидна.
Недостача сну
Уві сні відбувається оновлення та відновлення багатьох систем організму, тому недосипання не дозволяє цим процесам завершитися. Згідно з одним із досліджень, у жінок, які добре спали, відновлення шкірного бар'єру було на 30 відсотків ефективніше, ніж у жінок, які мають проблеми зі сном. Крім того, у них виявили не таке швидке старіння шкіри. Для хорошого здоров'я експерти рекомендують спати від 7 до 9 години на добу.
Куріння
Тютюновий дим містить сотні токсинів, які не тільки "огортають обличчя", а й потрапляють у кровоносні судини, перешкоджаючи циркуляції кисню та поживних речовин. В одному з досліджень вчені порівняли риси обличчя 79 пар близнюків. Вони прийшли до висновку, що у курців або тих, хто курив більше п'яти років, частіше спостерігалися опущені повіки, мішки під очима, зморшки на губах і складки навколо рота.
Надто багато сонця
Ультрафіолетові промені ушкоджують шкіру, прискорюючи її в'янення. Цей процес називається фотостаріння і може спровокувати онкологічні захворювання шкіри. При фотостарінні на шкірі з'являються зморшки та тонкі лінії через зміни у структурі колагену у глибоких шарах шкіри. Ознаки фотостаріння включають зморшки, пігментні плями та ластовиння, змінений тон шкіри та судинні зірочки. Щоб цього уникнути, експерти рекомендують використовувати сонцезахисний крем із високим ступенем захисту.
Стрес
За даними вчених, хронічний стрес може зістарити організм швидше. З погляду дослідників, він здатний укорочувати теломери, що містять генетичну інформацію. Крім того, довжина теломер пов'язана не тільки з передчасним старінням, але і з підвищеним ризиком розвитку хронічних захворювань.
