Перепустка сніданку може позначитися на вазі. Одне дослідження показало, що його учасники, які повноцінно снідали, спалювали майже вдвічі більше калорій протягом дня. Крім того, учасники експерименту повідомляли про нижчий рівень глюкози в крові.
Ще одне дослідження за участю 6550 дорослих показало, що у тих, хто ігнорує ранковий прийом їжі, ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 87 відсотків вищий, ніж у тих, хто снідає.
Вживання бекону
Згідно з одним із досліджень, вживання лише одного шматочка бекону на день (25 грамів) збільшує ймовірність колоректального раку на 20 відсотків.
Кава перед їжею
Британські вчені виявили, що вживання чорної кави перед сніданком може вплинути на рівень глюкози у крові. Тому бадьорий напій рекомендується пити після їди.
Вживання соку
Дослідники з'ясували, що збільшення споживання фруктових соків та солодких напоїв підвищує ризик діабету на 16 відсотків. Натомість вчені радять замінити сік звичайними фруктами з великим вмістом клітковини.
