Названо десять новорічних помилок, що призводять до зайвої ваги

Автор іспанського порталу Еліса Ескоріуела у своїй статті перерахувала десять поширених помилок за новорічним столом, через які можна набрати зайву вагу.

На першому місці в переліку ситні закуски: після них уже не хочеться їсти, хоч попереду всю вечерю з десертом. Друга помилка – жирні гарніри. Екоріуела закликала відмовитися від смаження і віддати перевагу печеним або пропареним овочам. Ще одне неправильне рішення - калорійні соуси, що зводять нанівець користь легких страв. Також авторка порадила навіть в умовах новорічних канікул не порушувати режим відпочинку та висипатися, щоб не порушувати вироблення гормонів.

Наступна помилка – голодування для компенсації недоїдання. У публікації радять їсти легші страви, але не відмовлятися від їжі зовсім: це призведе до поїдання більш калорійних продуктів. Крім того, за столом слід пити більше води, а не солодких напоїв та алкоголю – у них також міститься чимало калорій.