За словами експертів Національного інституту охорони здоров'я (NIH), вітамін D міститься у сирі, яловичій печінці, жирній рибі, яєчних жовтках, а також виробляється в організмі під час перебування на сонці.
Вітаміном С багаті такі продукти: апельсини, полуниця, броколі та помідори. З'ясувалося, що люди, які приймають вітамін С, хворіли на 8 (дорослі) та 14 (діти) легше і одужували приблизно на добу раніше. Крім того, достаток вітаміну C знижує можливість підхопити застуду на 50 відсотків.
Доктор Річард Уоткінс та фахівці NIH зазначили, що людям потрібно приймати вітаміни D та С для зміцнення імунітету. Перед прийомом вітамінів обов'язково рекомендується проконсультуватися з лікарем.
