Названо два найнебезпечніші молочні продукти

Дата публікації: 15 січня 2022 р.

Названо два найнебезпечніші молочні продукти

Дієтолог Наталія Нефьодова в інтерв'ю попередила, що деякі продукти із вмістом лактози можуть становити небезпеку для організму.

За словами співрозмовниці видання, небезпечні продукти - сметана та вершки. Сметану можна замінити на йогурт, а вершки молоком, поділилася рекомендаціями фахівець. При цьому вся молочка може бути в меню людини, але варто вживати трохи більше 2-3 порцій щодня.

"Йдеться про дві склянки молока, 50 грамів сиру або 150 мілілітрів йогурту», - розповіла Нефедова, зазначивши, що кожен вид кисломолочної продукції є однією порцією. Кисломолочні продукти більш корисні для мікробіоти кишечника, ніж прості молочні, додала дієтолог, закликавши додавати в план харчування кефір, ряжанку та сир.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!