Фахівець зазначила, що на йод багаті такі продукти як морська капуста, морська риба, морепродукти, волоські горіхи та хурма.
Також для оптимального вироблення гормонів організму людини потрібний тирозин. Цю амінокислоту можна отримати, включивши до свого раціону ківі, авокадо, інжир, банани та абрикоси.
«Для вироблення гормонів Т3 та Т4 необхідний селен. Лідер за його змістом — бразильський горіх», - підсумувала лікар. Раніше було названо продукти, які провокують у людей розвиток безсоння. Вчені з Колумбійського університету США за результатами досліджень з'ясували, що порушення сну викликають продукти, що містять рафіновані продукти. Це, зокрема, цукор, білий хліб та білий рис.
Тим, хто страждає від безсоння, фахівці порадили включити до свого раціону більше овочів, цілісних фруктів та продуктів, багатих на клітковину.
