Названо продукти, які допомагають продовжити молодість

Дата публікації: 24 січня 2022 р.

Названо продукти, які допомагають продовжити молодість

Збереження молодості шкіри та волосся, а також в цілому обміну речовин залежить від вітамінів групи B, особливо B2. Про це розповіла терапевт-гастроентеролог Олена Тюльпіна.

Медик нагадала, що з віком організм людини не так легко засвоює всі необхідні компоненти і це призводить до різних проблем зі здоров'ям.

Всі біохімічні процеси в нашому організмі протікають за участю вітамінів групи B, у тому числі вітаміну B2, або рибофламіну. При цьому головна роль вітаміну B2 — активація інших вітамінів групи B: B6, B9 (фолієвої кислоти) і вітаміну B12, без нього вони не спрацюють", - пояснив Тюльпіна.

На думку фахівця, дефіцит вітаміну B2 часто розвивається через серйозне фізичне навантаження, анемію та хвороби шлунково-кишкового тракту або щитовидної залози. Однак визначити, чи потребує людина вітамін B2, можна тільки за допомогою аналізу.

Лікар заявила, що вітамін B2 міститься як у рослинних, так і тваринних продуктах: ним багаті молоко та молочні продукти, яйця, печінка та нирки, а також гриби та горіхи. Рекордна концентрація вітаміну B2 – у кедрових горіхах. Проте, навіть її може бути недостатньо.

"Зважаючи на високий калораж кедрового горіха, ми не з'їмо його в необхідних для компенсації дефіциту вітаміну B2 кількостях", - зауважила Тюльпіна. "Рібофламін дуже швидко руйнується на світлі, що ускладнює його отримання зі звичайних продуктів", - додала вона.

Лікар порекомендувала у разі встановленого медиками дефіциту вітаміну B2 приймати монопрепарати, які допоможуть зберегти здоров'я та продовжити молодість.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!