Названо продукти, що знижують ризик інфаркту
За словами співрозмовниці видання, серцево-судинні захворювання є найпоширенішою причиною смерті на планеті. З цієї причини лікар закликала підтримувати здоров'я судин, контролювати артеріальний тиск та стежити за рівнем холестерину. Для зміцнення стінок судин експерт порекомендувала вживати вітамін С, яким багаті шипшина, квашена капуста, чорна смородина та ківі.
Щоб знизити високий рівень холестерину, слід щодня їсти сирі цибулю та часник, вітаміни групи В, які містяться в бобових, субпродуктах та хлібі грубого помелу.
Фахівець порадила включати до раціону червону рибу дикого вилову, насіння льону та кедрові горіхи щонайменше тричі на тиждень. Колаген у кісткових бульйонах є структурним елементом стінок судин — слабкість судинної системи здебільшого пов'язують із його дефіцитом, поділилася подробицями Лавські. Магній у горіхах та насінні допомагає підтримувати нормальний рівень кров'яного тиску, резюмувала вона.
