Названо вісім горіхів від "поганого" холестерину

Дата публікації: 25 січня 2022 р.

Горіхи – джерело рослинного білка, ненасичених жирних кислот, клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Вчені вважають, що деревні горіхи здатні допомогти знизити рівень поганого холестерину (ЛПНГ) в організмі.

Фахівці Клівлендської клініки вивчили вплив деревних горіхів (волоських горіхів, фісташок, горіхів макадамії, горіхів пекан, кешью, мигдалю, фундуку та бразильських горіхів) на загальний та «поганий» холестерин (ЛПНГ – ліпопротеїни низької). До аналізу включили результати 61 експерименту.

Систематичний огляд та метааналіз даних продемонстрував, що споживання горіхів здатне знизити загальний та «поганий» холестерин, поділилися подробицями автори дослідження. Ключовим фактором, що визначає зниження рівня холестерину, є доза горіхів, а не їхній тип, резюмували експерти.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!