Чому деякі можуть спати тільки поодинці і що з цим робити
Спільне життя не завжди має на увазі спільну постіль, але є сенс до цього прагнути
Здавалося б, що може бути приємніше, ніж засипати в обійми з коханим, але романтичний настрій не завжди гарантує солодкі мрії та міцний сон.
Дослідження сомнологів (вчених, які вивчають сон та пов'язані з ним проблеми) підтверджують, що в наші дні близько 25% пар сплять в окремих ліжках. Мова про тих, хто мешкає разом. З них 10% пішли, як-то кажуть, ще далі і проводять ночі в окремих кімнатах. Чому? Тому що так комфортніше.
Незважаючи на те, що ті, хто ділить ліжко ночами, все ще у очевидній більшості, близько 26% партнерів зізнаються, що набагато спокійніше і міцніше їм спиться поодинці. Навіть серед тих, хто вважає за краще не розлучатися на ніч, 13% сплять в обіймах з коханим, а 63% намагаються відсунутися на свою половину ліжка.
Що цікаво, статистику «уклоністів» здебільшого визначають жінки, оскільки у них набагато частіше, ніж у чоловіків, діагностуються безсоння та інші розлади сну. Справа в тому, що фізіологічні процеси, зумовлені циркадними ритмами, у жінок протікають швидше, і тому, зокрема, їм гірше спиться під ранок.
Жінки взагалі погано сплять поруч із партнером, а чоловікам, як правило, краще спиться вдвох.
З можливих передумов гендерного розриву вчені визначили дует провідних причин. По-перше, жінки наділені чуйним сном через здатність до материнства — не важливо, реалізовано чи ні. По-друге, чоловіки більш схильні до хропіння, ніж прекрасна стать, чия чуйність підводить і тут: шанси прокинутися від хропіння у жінок удвічі більші, ніж у чоловіків, і це одна з найпопулярніших причин нічних міграцій на окрему територію.
Тим не менш, є серйозна причина для пошуку компромісу заради спільного ліжка — окрім гарячого сексу та інтимної балаканини. Справа в тому, що лежати обійнявшись — після занять коханням, до або замість — дуже корисна для здоров'я. Тактильний контакт із тілом близької людини запускає в організмі вироблення окситоцину, гормону прихильності, який допомагає розслабитися, відчути безпеку та щасливу безтурботність. Крім того, окситоцин полегшує біль, заряджає імунну систему та знімає стрес. Але головне – він допомагає заснути.
Щоб не вибирати між постільними розмовами та окремими спальнями, ось кілька стратегій, які допоможуть виспатися вдвох:
Велике ліжко
Ідея в тому, щоб не позбавляти себе простору, що став звичним за роки сну поодинці. Чим більше ліжко, що міститься в спальню, тим краще ви спатимете.
Хороший матрац
Якщо ви з партнером одностайні у виборі матраца, вам пощастило. Якщо ні, інвестуйте капітал у два односпальні ліжка, підібравши для кожного індивідуальний матрац, і об'єднайте їх у двоскладовий спальний простір.
Досить ковдр
Чи траплялося прокинутися серед ночі від холоду і виявити, що він знову перетягнув на себе всю ковдру? Чи вам подобається спати під пуховим, а йому добре під бавовняним покривальцем? Спробуйте придбати двома окремими ковдрами, і життя відчутно налагодиться.
Температура в спальне
Якщо коханому подобається цілий рік спати з відкритою кватиркою, ваша любов до пухових ковдр цілком зрозуміла. З іншого боку, це несправедливо – у спільній спальні має бути температура, комфортна обом, що й потрібно обговорити.
