Прислухатися до себе: чому важливо дбати про психічне здоров'я
Як часто ви думали про стан свого психічного здоров'я? Це питання очікувано поставить багатьох у глухий кут, а в когось викличе посмішку: про психічне здоров'я не прийнято говорити відкрито. Проте душевний стан так само важливий, як і фізичний. 10 жовтня - День психічного здоров'я, і редакція "Соціального навігатора" спробує відповісти на це та інші питання: чому про це можна і треба говорити, які проблеми можуть виникнути і що робити?
Психічне здоров'я – про що мова?
Це необов'язково історія про небезпечних душевнохворих, які накидаються на перехожих із ножем. Або анекдот про недієздатного Наполеона з палати номер шість. Проблеми, які можуть виникнути в полі психічного здоров'я, так само різноманітні, як і фізичні недуги: людину можуть спіткати розлади, які не вплинуть на його життя так драматично, що доведеться ізолювати його від суспільства.
Така людина стає заручником власних думок, вони можуть бути різними, залежно від діагнозу. Дуже часто спостерігається прямий зв'язок між психікою та фізичним станом людини: травма призводить до депресії, розлад позбавляє сну.
Давайте розберемося, що робить розмову про психічне здоров'я особливо серйозним.
Декілька причин чому
За даними Всесвітньої організації здоров'я (ВООЗ), кожен четвертий-п'ятий житель планети страждає на ті чи інші психічні розлади, а кожен другий може придбати його протягом життя, тому закриватися від цієї теми просто нерозумно.
Однак багато хто не сприймає психічне здоров'я всерйоз.
У ВООЗ стверджують, що найпоширеніший розлад – депресія. Масова культура перетворила слово "депресія" на синонім "хандри", але насправді цей стан більше, ніж просто сезонний сум, і стає ще однією перешкодою на шляху до здорового та повноцінного життя. Люди бояться чи соромляться звернутися по допомогу, не хочуть ділитися з своїми близькими переживаннями. Раптом вони відвернуть? Або скажуть, що всі твої проблеми - дурниці, від неробства, пересичення: "Ти подивися, як інші живуть, у людей яке воно буває, а в тебе все добре, зберись, усміхнися і задай їм усім!"
Але не все так просто. Психічні розлади – така сама хвороба, як і будь-яка інша. Їх треба лікувати і ставитись до них так само, як і до звичайних. Нікому і голову не прийде сказати простому: "Збери соплі в кулак!" У такому контексті це навіть звучатиме надто буквально та огидно. Швидше йому запропонують носову хустку, а він у свою чергу без збентеження звернеться до терапевта та отримає рекомендації.
Психічні розлади піддаються лікуванню, і воно комплексне: тут і препарати, і терапія, і фізична активність, і багато іншого. Важливо розуміти, що людина "впадає" у депресію. Це відбувається через обставини, ніхто свідомо в такий стан не занурюватиметься, тому в жодному разі не можна звинувачувати його, вказувати на слабкість характеру. По-перше, це не так, по-друге, це може лише посилити ситуацію.
Почитати ще:
