Психотерапевт дала поради щодо подолання внутрішньої порожнечі через гаджети
Почуття самотності, що з'являється при надмірному захопленні гаджетами, можна подолати, якщо уникати безцільного використання смартфона. Про це заявила психотерапевт сервісу онлайн-психотерапії Zigmund. Online Аліна Смирнова.
"Якщо бездумно гортати стрічку, не намагаючись при цьому знайти там щось конкретне, а ще заміняти спілкування з людьми переглядом картинок або заглушувати яскравими плямами відеороликів внутрішню порожнечу, то із замкнутого кола самотності виходити буде дуже непросто".
Фахівець зазначила, що самотня людина може покращити своє життя за рахунок спілкування на форумах за інтересами, участі у командних відеоіграх та онлайн-навчання. За словами Смирнової, "це приносить задоволення і також сприяє появі нових знайомств".
При цьому психолог підкреслила, що живе людське спілкування все одно потрібне. Проте інтернет не повинен бути джерелом негативної інформації та порівняння себе з іншими, зазначила вона.
Насамкінець Смирнова порекомендувала росіянам навчитися використовувати свої електронні гаджети тільки за призначенням.
«Потрібно брати від нього найкорисніші та найсильніші сторони, але водночас розуміти і свої потреби. Потрібні помірне дозування гаджетів у своєму житті та зміна діяльності», - додала експерт.
