"Хоча добавки можуть заповнити прогалини у вашому раціоні, найкращий спосіб поповнити запаси необхідних поживних речовин – отримувати їх прямо з їжі. Організм краще засвоює та використовує вітаміни, коли вони надходять із натуральних джерел", – поділилися подробицями медики.
Дієта з високим вмістом оброблених харчових продуктів, доданого цукру та натрію підвищує ймовірність розвитку ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, високого рівня холестерину та гіпертонії, що негативно впливає на імунітет.
Доведено, що посилити природний захист організму допоможе вітамін С, оскільки речовина підтримує різні клітинні функції, а його нестача призводить до порушення імунної відповіді та підвищення сприйнятливості до інфекцій.
При цьому американські медики зазначають, що вітамін D також допомагає регулювати імунітет, зменшувати запалення і навіть уповільнювати ріст ракових клітин. Цією речовиною багаті жирна риба, яєчні жовтки, печінка та молоко.
