Доктор Стейсі Дж. Стівенсон, авторитетний експерт у галузі функціональної медицини, вважає, що правильна постава відіграє величезне значення для здоров'я, дозволяючи зберігати молодість та бадьорість.
За її словами, погана постава може призвести до хронічних болів у спині, шиї, у суглобах та кінцівках.
Погана постава може посилити артрит, погіршити кровообіг, спричинити стрес, порушити сон і навіть погіршити якість статевого життя людини!
Відсутність фізичної активності
До швидшого старіння призводить і малорухливий спосіб життя, у тому числі пов'язаний із сидячою роботою.
«Вплив сидячого способу життя на здоров'я шокує, як і кількість часу, який більшість людей проводить у цьому становищі», - зазначила доктор Стівенсон.
Сидіння на одному місці протягом тривалого часу не тільки призводить до проблем з поставою та хронічного болю, а й збільшує ризик серцевих захворювань та серцевої недостатності, тромбозу, остеопорозу, артриту, стомлюваності, м'язової слабкості.
Знижується якість сну, підвищується рівень цукру в крові, що призводить до метаболічних захворювань, таких як діабет та ожиріння.
Але є й хороша новина: щоб значно знизити ризик розвитку вищезгаданих хвороб, достатньо виконувати на день 7500 кроків. Проте користь буде нівельована, якщо після енергійного тренування людина продовжить сидіти більшу частину дня. Тому фахівці рекомендують ефективніший метод: робити вправи раз на півгодини тривалістю три хвилини.
Про те, що відмова від вживання цукру та продуктів з його високим вмістом, а також якісний сон допомагають продовжити молодість, говорилося раніше .
Однак вельми несподіваним виявився пункт про те, що швидке старіння провокує та... захоплення сонячними ваннами .
Традиційно вважається, що сонячні промені, що потрапляють на шкіру, допомагають нашому організму виробляти вкрай необхідний вітамін D.
Однак ультрафіолетові промені, проникаючи у шкіру, також ушкоджують еластичні волокна, які роблять шкіру пружною. Чим більший вплив ультрафіолету – тим більше з'являється зморшок.
Також активне сонце сприяє появі на шкірі плям коричневого кольору, званих лентиго (печінкові плями).
