Сидячий спосіб життя пов'язали з підвищеним ризиком смерті від раку
Недолік чи відсутність фізичної активності може бути пов'язаний із підвищеним ризиком отримати рак. Такого висновку дійшли американські вчені, які протягом середнього п'яти років стежили за здоров'ям своїх співвітчизників від 45 років і більше. Дослідження опублікував науковий журнал JAMA Oncology, коротко про нього пише CNN.
"Це перше дослідження, яке явно показує суворий зв'язок між відсутністю фізичної активності та смертю від раку", – прокоментувала Сьюзан Гілкріст, керівник дослідження, доцент Техаського університету (США).
У дослідженні погодилися брати участь понад 8 тис. осіб. При цьому ні в кого з них до початку експерименту не діагностували будь-яку форму раку. Протягом 5 років вчені спостерігали за тим, як змінюється здоров'я добровольців залежно від рівня їхньої рухової активності. Крім того, учасники дослідження носили спеціальний пристрій, який фіксував скільки вони рухаються.
Результати показали, що у добровольців, хто вів малорухливий спосіб життя, ризик смерті від різних видів раку зростав на 82% порівняно з активнішими учасниками дослідження. При цьому фахівці враховували такі показники, як стать та вік добровольців. Водночас вчені виявили, що в учасників, які протягом дня виділяли хоча б 30 хвилин будь-якому виду фізичних вправ, наприклад, ходьбі, ризик виникнення раку знижувався на 8%. Причому зі збільшенням навантаження, за словами експертів, ймовірність розвитку таких захворювань лише зменшувалася.
Виконання фізичних вправ помірної інтенсивності, зазначають вчені, знижувало ризик появи раку на 31%. До них, зокрема, належать їзда на велосипеді, швидка ходьба, водна аеробіка, бальні танці, садівництво та гра у парний теніс. "Якщо займатися фізичним навантаженням щонайменше 30 хвилин щодня, можна знизити ризик смерті від раку", - сказала Гілкріст.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), через наслідки нестачі фізичної активності у світі щороку помирають близько 3,2 млн осіб. Відповідно до рекомендацій ВООЗ, для того, щоб підтримувати здоров'я, людині потрібно щотижня протягом 150 хвилин займатися помірним фізичним навантаженням або 75 хвилин – інтенсивним.
Почитати ще:
