Симптомом дефіциту вітаміну D виявився знайомий багатьом стан

Дата публікації: 31 січня 2022 р.

Симптомом дефіциту вітаміну D виявився знайомий багатьом стан

Вітамін D – найважливіша речовина для здоров'я, оскільки допомагає організму засвоювати кальцій та фосфор. Наслідки його нестачі можуть бути різними, але одне з найнеприємніших - остеопороз.

Захворювання повільно розвивається з часом, і багато навіть поняття не мають, що вони мають. Дослідники з'ясували, що до зниження кісткової маси з віком та збільшення ймовірності переломів наводить дефіцит вітаміну D. За інформацією Mayo Clinic, одним з головних симптомів цього стану є постійні болючі відчуття в спині.

Щоб мінімізувати ризик остеопорозу, Національна служба охорони здоров'я Великобританії (NHS) рекомендує щодня приймати 10 мкг вітаміну D. Інші профілактичні заходи включають регулярні вправи, відмову від куріння та вживання в їжу продуктів, багатих кальцієм та вітаміном D (молоко, сир та інші зелені листяні овочі, жирна риба, печінка, яєчні жовтки).

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!