Сомнолог розповів, скільки годин сну необхідно людині

Дата публікації: 16 січня 2022 р.

Сомнолог розповів, скільки годин сну необхідно людині

Кожна людина має свою норму за кількістю годин сну.

За його словами, в середньому людина потребує семи-восьми годин сну, однак є так звані короткосплячі і довгоспільні люди. Для них звичайний семигодинний сон здаватиметься надмірним або недостатнім.

Періодичний недосип можна компенсувати тривалим сном у вихідні, але такий спосіб життя не повинен стати регулярним, додав лікар.

Є також гіперсомнія – надмірна сонливість. Вона може бути симптомом різних захворювань - від депресії і до обструктивного апное сну. У цьому випадку необхідно консультуватися з лікарем та усувати причину.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!