Терапевт розповіла, у яких випадках шкідливий денний сон

Денний сон для людей, як правило, надає можливість трохи набратися сил і перезавантажитися. Але, на думку лікарів, далеко не завжди цей процес проходить для організму з користю, а іноді навіть виявляється на шкоду.

У бесіді лікар-терапевт Надія Чернишова розповіла, що денний сон може становити небезпеку для людей похилого віку. Якщо вони страждають від надмірної сонливості протягом дня, це може бути провісником інсульту. За словами Чернишової, при раптовій денній сонливості у поєднанні з нічним безсонням обов'язково потрібно звертатися до лікаря. Все тому, що у людини може бути порушено мозковий кровообіг або може спостерігатися нестача кисню.

Більше того, фахівець зазначає, що денна сонливість часом спостерігається при обструктивному апное сну. При цьому у людини під час сну трапляються паузи у диханні, які можуть тривати до хвилини. У таких випадках мозок недоотримує кисень, а полегшення від сну не настає. Тому, на думку Чернишової, люди з апное засинають вдень за будь-якої нагоди. У таких ситуаціях фахівець також рекомендує звертатися за медичною допомогою.

Втім, терапевт додала, що денний сон дійсно допомагає організму швидше відновлюватися під час або після хвороб чи отриманих травм, а у людей похилого віку він сприяє поліпшенню самопочуття. Головне, за словами Чернишової, знати міру і не допускати, щоби денний сон призводив до безсоння. Збій режиму сну лише посилить стан, тому вдень краще спати не більше двох годин. Раніше фахівці назвали п'ять навичок, які уповільнюють процес старіння.