Вчені: часті прогулянки захищають людину від інфарктів
Американські вчені з'ясували, що часті та регулярні прогулянки помітно зменшують ймовірність розвитку проблем із серцем та судинами та сильно знижують шанси на смерть від інфаркту та інших "серцевих" хвороб, йдеться в статті, опублікованій у журналі Creative Nursing.
"Ми знаємо, що прості прогулянки є чудовою вправою, але в минулому наші колеги робили різні висновки з приводу того, чи можуть вони допомогти позбутися холестерину, зайвої ваги і знизити тиск. Ми перевірили, чи це так", - заявила Памела Фас (Pamela Fahs) з університету Бінгхемтона (США).
Фас та її колеги з'ясували, що прогулянки насправді допомагають позбавитися проблем зі здоров'ям серця та судин, спостерігаючи за життям семи десятків молодих і літніх жінок, які живуть у Нью-Йорку і брали участь у різних добровільних програмах, пропагували прогулянки та здоровий спосіб життя.
Кожна учасниця таких програм отримала від їх організаторів спеціальний прилад-педометр, який записував кількість кроків, пройдених мешканками Нью-Йорка. Вони постійно носили ці "кроки" протягом приблизно 10 тижнів, під час яких вчені періодично заміряли пройдену ними відстань і брали проби крові, а також заміряли ЕКГ і проводили інші дослідження, пов'язані зі здоров'ям серця.
Як показав аналіз цих даних, чим довше ходили жінки і чим регулярніше вони цим займалися, тим нижчим був рівень холестерину в їхній крові та тиск. Так само змінювалися і кардіограма та інші аналізи, зокрема вміст жиру у крові. Все це вказує на те, що прогулянки помітно покращують здоров'я серця та судин, якщо їх робити часто та регулярно.
Наразі вчені планують провести більш масштабні спостереження за участю чоловіків та представників різних етнічних груп, які допоможуть їм зрозуміти, чи існує цей ефект насправді та оцінити відмінності у його впливі на здоров'я представників різних статей та рас.
Почитати ще:
