Вчені знайшли ефективний спосіб боротьби з депресією

 Вчені зі Школи медицини університету Бостона з'ясували, за допомогою яких дій можна полегшити симптоми депресії. 

Так, як фактори, які знижують тривожність і почуття розпачу, дослідники назвали регулярні заняття йогою та дихальні вправи. Фахівці протягом трьох місяців спостерігали за станом 30 осіб, які страждали на клінічну депресію, щоб довести свою теорію.

Піддослідних при цьому розділили на дві групи: в одній люди активно вправлялися (123 години загалом), в іншій вели пасивніший спосіб життя (87 годин). Вчені зафіксували, що учасники тесту стали краще спати та відчували напади тривоги рідше та в менш інтенсивному обсязі.

Один із співавторів дослідження, нейробіолог Маріс Сільвері, заявив, що дослідження допоможе підвищити популярність йоги та запропонує ефективний інструмент для людей, які страждають від проявів депресії.

Старший науковий співробітник Наукового центру психічного здоров'я Анастасія Бебурішвілі, у свою чергу, вважає, що розпізнати відмінності клінічної депресії від сезонної можна лише за правильного аналізу симптомів.