Вчені знайшли спосіб позбутися депресії

Дата публікації: 14 січня 2022 р.

Вчені зі Школи медицини університету Бостона з'ясували, що заняття йогою та дихальні вправи здатні за короткий термін полегшити симптоми депресії та тривоги. Прес-реліз дослідження опубліковано.

Дослідники протягом трьох місяців спостерігали за станом 30 осіб, які страждали на клінічну депресію. При цьому всі вони займалися йогою.

Через місяць у пацієнтів значно покращилася якість сну, вони стали спокійнішими. Симптоми фізичного виснаження та тривоги стали менш вираженими.

"Завдяки науково обґрунтованим даним більше людей почнуть займатися йогою для покращення здоров'я та самопочуття", - заявила співавтор дослідження, нейробіолог Маріса Сільвері.

Вчені вважають, що йога допоможе також у лікуванні великого депресивного розладу.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!