Вчені назвали продукти, що призводять до безсоння

Дослідники з Коледжу лікарів та хірургів при Колумбійському університеті дійшли висновку, що вживання продуктів із високим рівнем цукру підвищує ризик виникнення безсоння.

У ході роботи фахівці проаналізували раціон харчування понад 50 тисяч жінок у період постменопаузи.

Вчені зробили висновок, що цукор, білий хліб та рис підвищують рівень цукру в крові, що викликає безсоння.

Дослідники коротко описали процес, що відбувається в організмі в момент прийому цих продуктів. За їхніми словами організм випускає інсулін у спробі знизити рівень цукру в крові. 

Це здатне призвести до викиду гормонів, адреналіну та кортизолу, які можуть призвести до порушення сну.

У раціоні людини, яка страждає на цю недугу, повинні знаходитися овочі та фрукти, що сприятливо впливають на сон, відзначають вчені.