Вчені назвали найкорисніші види спорту
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.
"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).
Стаматакіс і її колеги дійшли такого висновку, вивчивши дані, які соціальні служби Великобританії та Австралії збирали з 1994 по 2006 рік, спостерігаючи за здоров'ям близько 80 тисяч британців, які займалися спортом.
Метою цих спостережень була перевірка того, чи впливають інтенсивні фізичні навантаження на тривалість життя та схильність до різних хвороб, у тому числі інфарктів, інсультів та інших проблем із серцево-судинною системою.
Автори статті вирішили перевірити те, як фізична активність впливає на здоров'я не загалом, а відповідно до різних видів спорту. Виявилось, що не всі вони однаково корисні.
Так, наприклад, футбол, біг, важка атлетика та багато інших видів спорту ніяк не впливали на тривалість життя та ймовірність смерті через проблеми зі здоров'ям. Інші дисципліни більш позитивно впливали на здоров'я людини та продовжували життя.
Наприклад, бадмінтон, теніс і так званий сквош (гра в теніс зі стінкою) виявилися найкориснішими видами спорту для літніх британців – вони знижували ймовірність передчасної смерті з будь-яких можливих причин приблизно на 47%, і на 56% через проблеми з серцем та судинами.
Аналогічним чином, заняття плаванням та аеробікою знижували шанси загибелі на 27-28% загалом, і на 36-41% від хвороб серцево-судинної системи. Крім того, велоспорт зменшував ймовірність смерті на 15% і при цьому ніяк не позначався на здоров'ї серця та судин.
Вчені вважають, що подібні відмінності свідчать, що ті чи інші спортивні дисципліни впливають на здоров'я людини різними шляхами, зміцнюючи здоров'я певних органів чи частин тіла. Це, у свою чергу, вказує на необхідність розробки комбінованих видів спорту, які допомагали б зміцнювати здоров'я організму в цілому.
Почитати ще:
