Вчені розкрили секрет того, як не померти від інфаркту на старості
Шанси на смерть від інфаркту або інсульту в похилому віці можна помітно зменшити, навіть якщо займатися найпростішими фізичними вправами або зарядкою, заявляють канадські кардіологи у статті, опублікованій у Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention.
"Це хороша новина для людей з наявними проблемами із серцем, кому важко постійно займатися аеробікою, зарядкою або підтримувати інші форми фізичної активності. Навіть невеликого поліпшення їхньої фізпідготовки буде достатньо для того, щоб різко знизити шанси виникнення інсульту або інфаркту. Не обов'язково бути суперспортсменом. для отримання плюсів від зарядки", - заявив Деніел Курньє (Daniel Curnier) з університету Монреаля (Канада).
Курньє та його колеги дійшли такого висновку, проаналізувавши стан здоров'я двох сотень літніх чоловіків та чотирьох десятків жінок, які в недавньому минулому пережили інсульт, ішемічну хворобу серця, коронарну недостатність або низку інших проблем із серцево-судинною системою.
Всі ці люди погодилися пройти найпростішу перевірку фізпідготовки – покрутити педалі велосипедом-тренажером, під час чого вчені стежили за станом їхнього серця, судин та інших частин тіла.
Як показали ці спостереження, люди з відносно нормальним рівнем фізпідготовки, навіть ті, чиї фізіологічні показники були на 20% нижчі за норму, краще справлялися з навантаженнями, ніж інші учасники експерименту. Це, як зазначають кардіологи, у кілька разів знижує ймовірність повторного серцевого нападу чи інсульту.
"У нашій медичній практиці ми часто зустрічаємо людей, які потрапляють до центрів кардіологічної реабілітації в абсолютно непотрібній фізичній формі, які ніколи не займалися чи не займаються зарядкою. Все це вкрай негативно впливає на їхнє здоров'я та веде до подальших проблем у майбутньому", - розповідає Максим Кару (Maxime Caru), інший автор статті.
За словами Кару та Курньє, найпростіше уникнути цих проблем, дотримуючись вже існуючих рекомендацій ВООЗ, відповідно до яких здорова людина має витрачати по 150 хвилин щотижня на легкі фізичні вправи. У такому разі ймовірність смерті від проблем із серцем та судинами буде вкрай низькою, роблять висновок вчені.
Почитати ще:
