Вчені розповіли, як уникнути розвитку артриту на старості
Дата публікації: 19 січня 2022 р.
Переглядів: 601
Усього години прогулянок або легких вправ на тиждень вистачить для того, щоб різко зменшити шанси на розвиток найважчих форм артриту у людей похилого віку, чиї суглоби почали втрачати гнучкість. Про це пишуть медики в American Journal of Preventive Medicine.
"Ми показали, що людям похилого віку потрібно витрачати всього десять хвилин на день на фізичну активність, щоб зберігати самостійність і рухливість. З подібним завданням може впоратися будь-який, і ми сподіваємося, що такий низький "поріг входу" мотивує багатьох з них вести подібний спосіб життя ", - Заявила Дороті Данлоп (Dorothy Dunlop) з Північно-західного університету в Чикаго (США).
Ревматоїдний артрит та інша форма цієї хвороби, черепний артрит, виникають внаслідок того, що імунна система людини, з поки що невідомих причин, починає атакувати сполучні тканини в суглобах, внаслідок чого в них розвивається запалення, і вони починають руйнуватися. За поточними оцінками ВООЗ, від різних форм артриту страждає близько 1% загального населення Землі, і близько 5% людей похилого віку.
Те, чому виникають ці хвороби, вчені поки що не знають — існують приблизно рівні підстави вважати, що можуть бути рідкісним наслідком нормальних інфекцій, і навіть продуктом деяких порушень у роботі генів і мутацій у яких.
З цієї причини ліків від артриту поки що не існує. Тому лікарі та хворі змушені боротися з його симптомами, приймаючи знеболювальні або препарати, що пригнічують імунітет і мають серйозні побічні ефекти. До того ж, медики намагаються сформулювати дієти та набори вправ, які допомагали б максимально знизити шанси на придбання артриту.
Данлоп та її колеги відкрили відносно простий і безболісний спосіб максимально убезпечити себе від розвитку найважчих форм артриту, спостерігаючи за здоров'ям приблизно півтори тисячі американських пенсіонерів. Усі вони перебували у групі ризику і страждали чи то від легких форм цієї хвороби, чи то від інших типів болю у суглобах.
Вчені видали всім учасникам цього експерименту браслети-акселерометри, які вимірювали їхній рівень фізичної активності протягом усього часу дня. Паралельно вони стежили за змінами у стані їхніх суглобів і періодично проводили опитування, чи мають вони проблеми у повсякденному житті.
Як виявилося, навіть відносно невеликий рівень фізичної активності виявився вкрай сприятливим для здоров'я пенсіонерів – якщо вони витрачали більше години на тиждень на прогулянки або легкі вправи, ймовірність розвитку важких форм артриту знижувалася на 85%, а частота появи побутових проблем упала на 45%.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
