Вчені з'ясували, який вид спорту продовжує життя
Дата публікації: 7 січня 2022 р.
Переглядів: 600
Плавання виявилося найкориснішим для здоров'я аеробним видом спорту, регулярні заняття яким сприяють збільшенню тривалості життя, повідомляє посилання на статтю, опубліковану в International Journal of Aquatic Education and Research.
За результатами дослідження, що включало понад 40 тисяч чоловіків віком від 20 до 90 років, за якими спостерігали протягом 32 років, рівень ризику смерті у плавців був на 50% нижчим, ніж у бігунів та любителів ходьби.
Стівен Блер, професор Університету Південної Кароліни, виявив, що плавання набагато краще, ніж ходьба, підвищує кардіоресприраторну витривалість, яка полягає у здатності серцево-судинної системи витримувати фізичне навантаження. Він зазначив, що цей вид спорту ідеально підходить для всіх звичайних людей, у тому числі і для тих, хто має хронічні захворювання.
Професор медицини Гарвардського університету Ай-Мін Лі назвав плавання "ідеальним тренуванням", що рекомендується всім, хто страждає на артрит або бажає покращити психологічний стан.
Вчені з Гарварду вже не перший рік вивчають вплив плавання на здоров'я людини. 2016-го вони дійшли висновку, що регулярні заняття можуть знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 41%. Також плавання підходить тим, хто відновлюється після травм чи операцій.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
