Лікар-дерматолог назвав чотири продукти для ідеальної шкіри
"Квашена капуста - це чемпіон за вмістом вітаміну C. За його участі посилюється синтез білків - колагену та еластину, що відповідають за пружність, зволоження та омолодження шкіри. Особливо квашена капуста необхідна в осінньо-зимовий період, коли наш організм відчуває природну нестачу вітаміну C. Звичайно, можна їсти цитрусові або пити вітамінні таблетки, але квашена капуста все одно поза конкуренцією. Ще з давніх-давен мореплавці брали її з собою в далекі походи для профілактики цинги", - каже фахівець.
Він також додав, що, крім вітамінів, у квашеній капусті містяться пробіотики, які нормалізують процес травлення, що безпосередньо відбивається на стані шкіри.
До корисних для шкіри продуктів віднесені жирні сорти риби. Вони є джерелом Омега-3 жирних кислот, при дефіциті яких шкіра стає сухою та чутливою, а також з'являються лущення та свербіж. Крім того, риб'ячий жир дозволяє поліпшити склад шкірного сала і "скоригувати проблему акне" - захворювання шкіри, що проявляється у вигляді висипів через закупорку сальних залоз.
Почитати ще:
