Лікар назвала ознаки непереносимості лактози
Щоб визначити наявність непереносимості лактози, необов'язково робити дорогі тести, достатньо відстежувати свій стан після вживання молочних продуктів.
«До 30 років ви все одно зрозумієте, чи є у вас непереносимість чи ні, — розповіла Наталія Нефьодова. — Відчуватимуть здуття живота, нудота і діарея після вживання молочних продуктів і особливо молока, тому що в йогуртах та сирах лактози менше».
Як пояснила дієтолог, непереносимість може проявитися у будь-якому віці, але багато людей продовжують вживати молочні продукти.
Нефедова додала, що якщо людина не має алергії на молочні білки або непереносимості лактози, вона може вживати звичайне молоко, не замінюючи його рослинним.
Люди з непереносимістю лактози можуть його вживати, приймаючи таблетку із ферментом лактази, зазначила Нефьодова.
Почитати ще:
