Лікарка назвала продукти для ідеального сніданку
Дієтолог-нутриціолог Надія Цапкіна розповіла, які продукти ідеально підходять для сніданку.
За її словами, найкращими продуктами є яйця та вершкове масло, оскільки вони є джерелами більшості вітамінів і жирних кислот. У яйцях міститься близько 40 вітамінів груп А, В, Е, D, K, а також макро- та мікроелементи, необхідні для підтримки здоров'я. Наприклад, цинк, магній, калій, кальцій та інші.
«Білок життєво необхідний організму людини. Він використовується як будівельний матеріал і провідника поживних речовин до клітини. У 100 грамах яйця міститься близько 11-13 г протеїну», - додала Цапкіна.
Вершкове масло у свою чергу відіграє роль суперфуду для людського організму. У ньому містяться жирні кислоти та жиророзчинні вітаміни А, D, Е та К.
«Таке поєднання використовується в антивіковій терапії, оскільки ці компоненти допомагають регенерації клітин та уповільнюють старіння. В результаті покращується зростання волосся, нігтів, підвищується пружність шкіри», – уточнила фахівець.
