За її словами, запорукою щасливого довголіття є правильний спосіб життя, вживання вітамінів та правильних жирів. Останні значно знижують рівень холестерину і знижують ризик серцевих захворювань та інсульту.
«Дуже важливо збільшити споживання корисних жирів, таких як жирна риба, оливкова олія, горіхи, насіння та авокадо», - зазначила Зокколан.
Експерт додала, що окрім іншого, у щоденний раціон варто включити більше клітковини, якій наділені боби, цільнозернові продукти, морква та броколі. Продукти, в яких міститься велика кількість цукру, необхідно суттєво скоротити.
«Найкраще взагалі не вживати продукти з високим вмістом цукру. Наприклад, тістечка, готові пластівці чи солодкі газування. Виключіть з раціону рафіновані рослинні олії - такі як рапсова, соняшникова та соєва», - підсумувала експерт.
