Лікар розповів про користь короткочасного голодування

Дата публікації: 9 січня 2022 р.

Лікар розповів про користь короткочасного голодування

Голодування протягом 12-36 годин позитивно впливає на здоров'я людини, повідомив RT доктор медичних наук, експерт Валерій Сергєєв.

За його словами, короткочасна відмова від їжі допомагає організму утилізувати чужорідні елементи, перетворюючи їх на глюкозу, яка необхідна для вироблення енергії. Крім того, під час голодування енергія надходить із накопичених жирних кислот: це допомагає знизити вагу, а також скоротити навантаження на серцево-судинну систему та опорно-руховий апарат.

"Короткочасне голодування перезапускає імунну систему. Вона починає активно боротися з інфекціями, грибками та вірусами. Тому люди, які регулярно практикують недовгі утримання від їжі, рідко хворіють", — зазначив лікар.

За його словами, найщадніша схема короткострокового голодування — 12 через 12. Тобто останній прийом їжі припадає на 19:00, а сніданок — на 07:00 наступного дня. Не рекомендується відмовлятися від споживання води.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!