Лікар розповіла, що буде, якщо з'їдатиме 15 фісташок на день
Фісташки - калорійний продукт і продукт, що містить багато жиру, проте його необхідно включати в раціон для прискорення метаболізму, поліпшення роботи серцево-судинної системи та прискорення обміну речовин
"Один з головних елементів у фісташках - B7, або біотин, який дозволяє засвоювати білок і спалювати жири, тобто є ключовим в обміні речовин. Якщо біотину не вистачає, то страждає волосся і шкіра, з'являється депресивний настрій, може вирости "поганий" холестерин у крові", - повідомила дієтолог агентства.
Вона додала, що велика кількість калію та магнію сприяє зміцненню судин та нормалізації серцебиття.
"Щоб користь від фісташок була максимальною, вживайте до 15 горішків на день. Дітям краще давати не більше ніж сім фісташок", - порадила Корабльова.
При цьому фахівець попередила, що фісташки, як і багато інших горіхів, можуть викликати алергію. Крім того, калорійність фісташок висока – близько 550-560 кілокалорій на 100 грамів.
Почитати ще:
