Лікарка розповіла, що може знизити імунітет під час карантину.
"Ці продукти завжди дуже корисні, а в період епідемії - просто смерть для імунної системи. Все перелічене вище призводить до запалення всередині нашого тіла, а також губить наш мікробіом. Тобто, по суті, нашу "армію" щодо захисту від вірусу", - пише лікар у своєму Facebook.
Наступна проблема — нестача вітамінів та мікроелементів. Особливо важливо заповнити запаси вітаміну D, який відіграє важливу роль у побудові захисту після довгої зими.
"Ми навіть не можемо отримати його з першими промінчиками сонця, оскільки змушені сидіти вдома. Можливо, навіть варто приймати цей вітамін до продуктів, які його містять (печінка тріски, яйця, жирна риба). Інші вітаміни ми цілком можемо отримати з їжею. Головне – побільше різнокольорових ягід та овочів, різноманітне харчування”, – радить Солощенко, яка також звертає увагу на нестачу білка.
