Лікарка розповіла, які продукти зміцнюють імунітет
"Вживаючи багато лимонів і апельсинів, ви різко підбадьорюєте свою імунну систему, влаштовуєте їй штучний "підйом". Однак для організму це занадто енерговитратний стан. Потім відбувається спад, і в цей час підхопити застуду стає набагато простіше, ніж якби ви не займалися стимулюванням - Крім того, весна - сезон алергій, і якщо ви знаєте, що погано почуваєтеся під час цвітіння, не потрібно пити багато чаю з лимоном і перекушувати мандаринами - у цьому випадку частина ресурсів вашої імунної системи буде спрямована на боротьбу з алергеном".
Найкраще відмовитися від важкої їжі — напівфабрикатів, продуктів з трансжирами (наприклад, картоплі фрі, кондитерських виробів) — і упорядкувати кишечник. Справа в тому, що імунна система безпосередньо залежить від кишкової мікрофлори: бактерії, які в ній живуть, регулюють те, наскільки сильний імунітет, і чи швидко він справляється з подразниками. Таким чином, бактерії іноді потрібно постачати.
Почитати ще:
