Лікар розповіла про шкоду бананів
Нутриціолог Олена Степанова заявила, що банани корисні для організму людини, але водночас вони можуть завдати значної шкоди.
За її словами, банани мають високий глікемічний індекс. Після їх вживання у крові швидко піднімається рівень цукру. У зв'язку з цим банани не рекомендується до вживання, які страждають на цукровий діабет та інсулінозирезистенотність. Крім іншого, вони небажані при діареї та синдромі подразненого кишечника через вагомий вміст сахаридів.
Для людей без вищезазначених захворювань банани принесуть користь, оскільки вони містять триптофан – «попередник серотоніну», гормону радості.
«Ще в бананах міститься інулін – це розчинна клітковина. Ця речовина сприятливо впливає на випорожнення кишечника. А розчинна клітковина є пребіотиком – «їжею» для наших бактерій, які перебувають у кишківнику», - зазначила Степанова.
