Лікарі назвали продукти для профілактики артриту
Включення в раціон риби та горіхів допоможе підтримати здоров'я суглобів та уникнути розвитку артриту.
Лікарі попередили, що це захворювання проявляється хворобливими симптомами та суттєво знижує якість життя пацієнтів. Щоб уникнути розвитку запалення, що провокує артрит, фахівці рекомендують відмовитись від вживання деяких видів продуктів.
Так, слід виключити з раціону рафіновані вуглеводи, цукор, глютен та консерванти.
"Вони викликають сильне запалення і можуть спровокувати загострення артриту або посилити біль", - застерігли експерти.
Зменшити ризик розвитку захворювання допоможе збагачення раціону рибою, що містить велику кількість омега-3. Цей продукт допомагає знизити набряк суглобів у людей із артритом.
Крім того, корисні насіння і горіхи, багаті на мікроелемент селен і вітамін Е, які діють як антиоксиданти і також сприяють зниженню запалення.
Ще однією корисною звичкою стане заміна рослинної та вершкового масел на оливкову. Воно є джерелом здорових мононенасичених жирів та антиоксидантів.
При цьому використання цих продуктів не скасовує необхідності консультації фахівця.
