Лікарі назвали продукти, які допоможуть імунітету подолати віруси

Медичні фахівці в Іспанії вважають, що вживання чорниці та часнику може підтримати роботу імунної системи. Про це пише газета La Vanguardia.

Природним антибактеріальним, антивірусним та протигрибковим лідером вважається часник. За ним йдуть мигдаль, багатий на вітамін E, і чорниця, яка захищає дихальні шляхи.

Крім того, лікарі рекомендують включити до свого раціону бульйон з курки або індички, що перешкоджає утворенню слизу при застуді. Також слід вживати солодку картоплю, багату бета-каротином, і броколі, в якій містяться вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковина.

У списку також є гриби, темний шоколад, цитрусові, гранат, ківі, папайя, шпинат. Тут же називаються паростки пшениці, молюски та устриці.

Серед спецій для зміцнення імунітету найбільш корисні імбир та куркума, серед напоїв – зелений чай та кефір.

Раніше радіо повідомляло, що росіянам порадили, як правильно обирати кондитерські вироби.