Лікарі розповіли, як можна компенсувати нестачу сонячного світла

Нестача сонячного світла негативно впливає як на психологічне, так і фізичне здоров'я людини; щоб уникнути небажаних ускладнень, слід налагодити режим сну, вживати жирну морську рибу, а також займатися спортом, проводити час із приємними людьми та вибирати яскравий одяг та аксесуари.

"Нестача сонячного світла впливає абсолютно точно, причому впливає в гірший бік. Звичайно, коли людина здорова, у неї в житті в цілому все добре, то вона малочутлива до зміни погоди, але у більшості людей є і якісь слабкі місця в роботі організму , і якісь складнощі в тих чи інших сферах життя, тому нестача сонця є фактором, що сприяє погіршенню настрою у бік смутку, смутку, песимізму, апатії", - розповів психолог Ілля Шабшин.

Він зазначив, що з погляду психології нестача світла сприймається людиною негативно — як темніша картина життя, а сонячне світло, навпаки, є символом чогось світлого та радісного.

Крім того, за словами експерта, слід вибирати світлі тони в одязі, в дощ брати з собою яскраву парасольку, а в інтер'єр будинку додати різнокольорові подушки та плед, вони допоможуть налаштуватися на позитивний лад.

"Ще дуже корисно не замикатися в чотирьох стінах на самоті, а спілкуватися з людьми, з якими приємно бути разом... Створювати собі позитивні емоції та гарний настрій", - наголосив експерт.