Виявлено головну небезпеку недосипання

Відсутність глибоко сну робить людину вразливою до тривожності та депресії. Такого висновку дійшли вчені Каліфорнійського університету в Берклі. Результати дослідження опубліковано у виданні Nature Human Behabiour.

В експерименті взяли участь понад 330 добровольців віком від 18 до 50 років. Фахівці спостерігали, як змінюється їхній психічний стан залежно від кількості годин, які вони провели в стані, що не спав.

Для цього учасників попросили провести в лабораторії дві ночі, одну з них без сну, а другу з нормальною тривалістю сну. У кожному випадку на ранок респондентам включали серію спеціально підібраних відеороликів, які повинні були викликати у випробуваних тривогу чи огиду.

Дослідники з'ясували, що після ночі без сну префронтальна кора головного мозку, яка відповідає за прояв тривоги, працювала зі збоями. Крім цього, як встановили вчені, поганий сон сприяє збільшенню майже 30% рівня стресу.

Раніше вчені з Каролінського інституту у Стокгольмі з'ясували, що порушення у режимі сну збільшують ризик розвитку ішемічної хвороби серця, серцевої недостатності та інсульту. 

За даними вчених, глибокий сон корисний для людини, оскільки під час неї кожні 20 секунд хвилі спинномозкової рідини омивають мозок.