Що буде, якщо часто їсти морську капусту
Дата публікації: 2 лютого 2022 р.
Переглядів: 418
Морська капуста – джерело йоду, яке нам потрібне для нормальної роботи щитовидної залози, заявила в ефірі передачі лікар-дієтолог Марина Макіша.
Морська капуста також містить велику кількість харчової клітковини за низької калорійності, що дає нам відчуття ситості без зайвого жиру.
"Калорійність чистої морської капусти не більше ніж 10 кілокалорій на 100 грамів", - зазначила лікар.
Однак слід стежити за тим, який продукт ви споживаєте. Оскільки в морську капусту часто додають олію та цукор, страва стає калорійнішою та шкідливішою. Щоб цього уникнути, найкраще брати заморожену, консервовану чи сушену капусту.
Також дієтолог розповіла, що у морській капусті високий вміст калію та магнію, які необхідні для правильної роботи серцево-судинної системи. Крім того, морська капуста містить альгінатні сполуки, що допомагають організму прочиститись.
Макіша попередила, що морська капуста у великих кількостях може бути шкідливою для людей із захворюванням щитовидної залози.
"Досить 50-100 г консервованої морської капусти протягом дня, щоб отримати достатню кількість йоду та корисних мікроелементів без шкоди для здоров'я", - поділилася фахівець.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
