Дієтолог назвала норму вживання свіжого соку
Склянка свіжого соку є щоденною нормою вживання напою.
«Не більше склянки – для здорової людини це буде нормально. Але сік має бути обов'язково з м'якоттю», - заявила Соломатина.
За її словами, щоб знизити кількість цукру та кислоти у напої, деякі соки варто розбавляти водою. Крім того, при деяких захворюваннях свіжі соки протипоказані, додала лікар.
«Бує індивідуальна нестерпність. Ще соки, навіть щойно вичавлені, небезпечні для тих, хто має діабет, інсулінорезистентність, зайву вагу, захворювання шлунково-кишкового тракту. Кислі соки містять багато органічних кислот, і з погляду того, що вони роз'їдають зубну емаль, їх рекомендується пити через трубочку. Для деяких такий сік може обернутися болем у шлунку, хто має проблеми на кшталт гастриту чи виразки».
Фахівець зазначила, що здоровій людині краще не вживати соки, а віддати перевагу фруктам та овочам.
