Дієтолог назвала продукти, які знижують ризик інфаркту
Дата публікації: 2 лютого 2022 р.
Переглядів: 340
Різноманітність корисних продуктів для серцево-судинної системи у розмові з РІА «Новости» розкрила дієтолог-нутриціолог Лера Лавскі.
"Серцево-судинні захворювання лідирують у трійці головних причин смертності у світі. Тому вкрай важливо займатися підтримкою здоров'я судин, контролем артеріального тиску і стежити за рівнем холестерину. Для зміцнення стінок судин допоможе вітамін С, який найбільше міститься в шипшині, квашеній капусті, чорній смородині та ківі", - порадила Лавські.
Також здоров'я судин підтримують Омега-3 жирні кислоти, - продовжила експерт. - Вживайте не рідше трьох разів на тиждень червону рибу дикого вилову, а також насіння льону і кедрові горіхи. Колаген у кісткових бульйонах є структурним елементом стінок судин. пов'язана з його нестачею. Магній у горіхах та насінні підтримує нормальний рівень артеріального тиску, оскільки здатний знижувати стресове навантаження”.
"Для зниження високого рівня холестерину, який впливає безпосередньо на здоров'я серцево-судинної системи, вживайте щодня сирі цибулю та часник. А також вітаміни групи В, які містяться в бобових, субпродуктах та хлібі грубого помелу", - сказала фахівець.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
