Дієтолог порадила тим, хто худне, відмовитися від крабових паличок
Дієтолог і гастроентеролог Маргарита Куц порадила людям, що худнуть, виключити зі свого раціону продукти швидкого приготування та напівфабрикати.
У списку небажаних опинилися крабові палички. Користь від них лише у випадку, коли у складі фарш із філе білої риби. "Але, на жаль, у крабових паличках популярних марок його дуже мало чи ні зовсім. Рибний фарш замінюють крохмалем та різними хімічними добавками, роблячи продукт абсолютно марним", - пояснила експерт з харчування.
Картопляне пюре в пачках та вівсяні каші швидкого приготування теж не варто їсти часто. Вони мають дуже високий глікемічний індекс, що сприяє різкому підвищенню рівня цукру в крові. Про схуднення в цьому випадку не йдеться.
Далі. Фітнес-батончики, які рекламують як ідеальний продукт для перекушування протягом дня. Вони містять величезну кількість прихованого цукру. Краще фрукти, радить Куц.
А крабові палички можна замінити креветками, морепродуктами чи нежирною рибою. Також дієтолог рекомендує включити в раціон овочі та куряче філе.
