Дієтолог розповіла про зв'язок недосипання та ожиріння
Лікар-дієтолог Олена Соломатина пояснила у розмові з радіостанцією, як постійне недосипання може призвести до ожиріння.
За її словами, у людини через регулярний брак сну збиваються біоритми, у зв'язку з чим виникає постійне почуття голоду, як результат — ожиріння.
«Сон має бути достатнім, іноді зайва година сну може привести організм до прямо протилежної ситуації. Це має бути достатньо сну для кожної конкретної людини», — пояснила фахівець.
Так, середньостатистичний час для сну у дорослої людини коливається між сімома і вісьма годинами. У разі недотримання даного режиму в організмі виробляється більше кортизолу, який провокує постійне почуття голоду, яке найчастіше заглушується високовуглеводною їжею.
Так виділяється велика кількість інсуліну, який швидко переробляє це на жир, уклала фахівець.
Почитати ще:
