Довгий денний сон пов'язали зі збільшеним ризиком смерті від усіх причин
Денний сон довжиною більше години значно збільшує ризик смерті від усіх причин та ймовірність появи серцево-судинних захворювань. Такого висновку дійшли китайські вчені, про своє дослідження вони розповіли на конгресі Європейського кардіологічного товариства (ESC).
Вчені проаналізували дані понад 20 різних наукових праць, автори яких досліджували взаємозв'язок між безсонням та ризиком виникнення серцево-судинних захворювань. У них брали участь понад 313,6 тис. осіб. Близько 39% їх час від часу спали вдень.
Аналіз показав, що й денний сон тривав більше години, то ймовірність різних серцево-судинних захворювань збільшувалася на 34%. Крім того, медики з'ясували, що аналогічно збільшувався і ризик смерті від усіх причин: він був на 30% вищим, ніж у тих, хто не спить вдень. При цьому, за словами експертів, тривала дрімота негативно впливала на здоров'я лише тих людей, які спали понад 6 годин на добу.
Найбільш яскраво негативний ефект виявлявся у жінок та людей похилого віку. Ризик смерті у них збільшувався на 22% та 17% відповідно. "Денний сон поширений у всьому світі і зазвичай вважається здоровою звичкою", - розповів автор дослідження, професор Пань Чже з медичного університету Гуанчжоу. Однак це дослідження, за його словами, кидає виклик цій усталеній точці зору.
При цьому сон тривалістю менше ніж годину, як зазначають вчені, не шкодив здоров'ю. "Результати демонструють, що нетривала дрімота (особливо менше 30-45 хвилин) може покращити стан серцево-судинної системи у людей, які недостатньо сплять уночі", - сказав Чже.
Почитати ще:
