Експерти рекомендують уже зараз задуматися про схуднення до літньої відпустки
Замислитись про схуднення до літньої відпустки слід уже зараз.
Фітнес-тренер і дієтолог Ганна Бедрицька вважає, що дівчатам, які бажають схуднути, вже настав час починати готуватися до літа і замислюватися над тим, як вони хочуть виглядати в пляжний сезон.
Вона зауважила, що грамотні дівчата вже відмовилися від підрахунку калорій, харчування з якогось певного раціону. В інтернеті є велика кількість таблиць про те, скільки кілограмів слід скинути кожній конкретній жінці залежно від віку, ваги та зростання. "Але ми не машини. Кожна жінка унікальна, наділена інтелектом, емоційністю. Кількість скинутих кілограмів теж індивідуальна і залежить від кінцевого результату - гарного самопочуття, віри в себе та відчуття радості", - зазначила Ганна Бедрицька.
Починати схуднення потрібно місяця за два до відпустки, вважає фахівець з апаратних процедур корекції фігури, консультант із харчування Олена Лесунович. За її словами, чоловіки найбільше звертають увагу на пропорції жіночого тіла, і найкраще виглядає фігура у вигляді пісочного годинника, коли є тонка талія.
Загалом, зауважила експерт, талія відображає показник цукру у крові. "Я їм солодке, борошняне, але раз на три дні. Якщо солодке, то лише до 12 дня, а потім потрібна фізична робота, тренування, - сказала Олена Лесунович. - Продукти з високим глікемічним індексом однозначно "висітимуть" у нашій крові до 6:00 Навіть якщо ти о 12-13 годині дня з'їв прості вуглеводи, це буде "висіти" в крові до 6-7 вечора, а значить, впливати на метаболізм.
Схуднення починається з голови, зауважила психолог Крістіна Смольська. "Справді, наше тіло дуже реагує на стрес, на емоції. Те, які емоції ми відчуваємо, від цього дуже залежить наш фізичний стан. Наприклад, усім відомо, що ми можемо заїдати стрес і, звичайно, від цього повніємо", - сказала вона. . Причина переїдання, за її словами, це несвідома, невимовна злість, невміння поводитися зі своєю агресією. Тобто якщо людина звикла пригнічувати свою злість, то найчастіше вона її заїдає, до речі, солодкою
Почитати ще:
